花粉症対策のすべて

①天気が良い日で、風の強い日は、花粉の飛散量が多いので、外出を極力避けましょう！
②同じような日には、布団を干すのはやめましょう！
③やむを得ず外出する場合には、洋服は花粉のつきにくい、
ツルツルした素材のものにし、メガネやマスクをして、花粉から身を守りましょう！
④外出先から帰った時は、玄関に入る前に洋服や髪の毛を良く叩いて、花粉を出来るだけ落として、家の中に花粉が入らないようにしましょう！
⑤家の中に入った花粉を取り除くために、こまめに拭き掃除を行いましょう！

●　花粉症対策その1
外出1時間で衣服に付着する花粉の量は、
6時間窓を開けて室内に入ってくる花粉の量と同じくらいだといわれています。
花粉の飛散シーズンに6時間も窓を開けておく人はいないと思います。
買い物などは、纏め買いを心がけて外出を控えるようにしましょう！

●　花粉症対策その2
マスクは、値段の高低で、その効果はあまり違わないようです。
隙間がないように自分にあったマスクを使用しましょう！
流行の立体型マスクも、人によっては隙間が出る場合もありますので、
良くチェックして使うようにしましょう！

●　花粉症対策その3
外出先からの帰宅時に、玄関前で花粉を払い落とすと、
洋服の材質にもよりますが、4～5割の花粉が落とせるようです。
家に入る前に必ず花粉を落としましょう！

●　花粉症対策その4
家の中に入った花粉は、時間とともに床に落ちます。
これをふき取ることで花粉が激減します。
そのままふき取らずにほおって置くと、人の動きでまた室内に舞い上がってしまいます。
ふき取る時は、花粉を床になすりつけないようにし、
ふき取った後の雑巾は直ぐすすぎ、すすいだ水もすぐ捨てましょう！

●　花粉症対策その5
鼻うがいが効果があるといわれています。
寝る前や起きぬけに鼻うがいをしましょう！

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